Posts Taggati come ‘dieta’
Vuoi dimagrire? guarda la foto di una torta
Il segreto di resistere alla tentazione di una torta al cioccolato, quando si è a dieta, è guardarla dritta negli occhi. Proprio così. Secondo uno studio dell’Università di Utrecht, guardare l’immagine di un cibo ‘tentatore’ aiuta le donne a non cedere al peccato di gola.
Per arrivare a queste conclusioni i ricercatori hanno mostrato a un gruppo di volontarie la foto di una torta al cioccolato o la foto di un fiore.
Dopo aver chiesto alle donne quanto sia importante per loro seguire una sana alimentazione, i ricercatori hanno invitato le volontarie a scegliere tra una bella fetta di torta o un dietetico biscotto di farina d’avena.
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da Marina Morelli
La dieta mediterranea aiuta nelle malattie neurodegenerative
E’ provato una dieta salutare di tipo mediterraneo aiuta nelle malattie neurodegenerative. Uno studio del Mount Sinai School of Medicine di New York ha evidenziato come questo stile alimentare, ovvero quello mediterraneo, può rallentare o prevenire l’insorgenza di malattie neurodegenerative.
Alimentazioni di tipo proteico, invece, possono letteralmente ridurre la massa cerebrale, e portare allo sviluppo dell’Alzheimer”, ha detto Sam Gandy, e i ricercatori a capo dello studio che hanno studiato gli effetti della dieta su dei topi di laboratorio, allevati specificatamente per sviluppare l’Alzheimer.
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da Marina Morelli
Ultimo commento:
di La dieta mediterranea aiuta nelle malattie neurodegenerative | La Dieta il 23/10/2009 alle 22:47
La dieta adatta per evitare il Jet-Lag
Andare in vacanza può costare caro non solo in termini economici ma anche in termini di Jet-Lag. Disturbi del sonno, mancanza di appetito, nausea, irregolarità intestinale, stanchezza e malessere generali, il tutto scatenato dalla desincronizzazione dei ritmi circadiani (ciclo di circa 24 ore dei processi fisiologici degli esseri viventi) legati al sonno e alla veglia.
Le cause sono da ricercare nel mancato coordinamento tra l’attività di due centri cerebrali, responsabili della percezione del tempo, uno legato al ciclo temporale di 24 ore l’altro collegato alla luce.
Entrambi i centri sarebbero influenzati dalla presenza di proteine. I ricercatori della University of Chicago, Argonne National Laboratory (Usa), hanno messo a punto una dieta che potrebbe risolvere i problemi dei viaggiatori.
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da Marina Morelli
Bere latte a colazione aiuta a stare a dieta
Le chance di riuscire a seguire la dieta aumentano se si beve il latte a colazione. Secondo una ricerca australiana pubblicata dall’American Journal of Clinical Nutrition, bere un bicchiere di latte scremato la mattina al posto del succo di frutta può aiutare a sentirsi più sazi e arrivare al pranzo meno affamati.
La ricerca è stata condotta da una equipe australiana su 34 adulti sovrappeso e ha scoperto che i giorni in cui a colazione era previsto il latte i volontari si sentivano più sazi e assumevano meno calorie a pranzo di quando a colazione era prevista la spremuta.
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da Marina Morelli
Quando la bilancia ci è nemica
Uno dei momenti più frustranti per chi è a dieta è l’appuntamento con la bilancia. A volte capita che di aver fatto una settimane di dieta perfetta e la bilancia non ci ricompensa adeguatamente.
Che succede?
Le oscillazioni del peso corporeo possono essere dovute a:
- Ritenzione idrica
- Depositi di glicogeno
- La quantità di quello che si è mangiato
da Marina Morelli
Magneti alle orecchie per dimagrire
Ogni tanto nella casella di posta elettronica mi arriva la pubblicità dei magneti per dimagrire.
Piccoli dischetti che posizionati in un certo punto dell’orecchio, permettono di perdere da da 3,6 a 9,8 Kg al mese.
Devo dire che l’ho letta attentamente e anche se il principio di base potrebbe essere vero (magneti al posto di aghi, nei punti chiave dell’agopuntura…antichissima pratica cinese) quello che non mi convince è la sicurezza con cui dicono che si stima una tale perdita in un mese.
E mi lascia perplessa anche il costo e il fatto che non ci sia una dieta associata.
Come è possibile credere che semplici magneti possano sostituire una dieta adeguata?
da Marina Morelli
A dieta ogni 13 minuti
Non c’è limite alla fantasia. La dieta dei 13 minuti è un piano di 14 giorni creato da Norah Lane. Secondo questa autrice e la sua dieta, mangiare spesso fa dimagrire e questo suo regime alimentare è utile a chi soffre di sindrome dell’ovaio policistico (qualcuno mi dica perchè, vi prego…).
La sua tesi principale è che le persone in sovrappeso non mangiano cibo a sufficienza per mantenere il loro metabolismo attivo (si, avete letto bene).
Ecco alcune indicazioni:
Per due settimane si sceglie una colazione, pranzo e cena e tra un pasto e l’altro ogni 13 minuti bisogna fare uno spuntino per un totale di 30 stuzzichini al giorno.
Gli stuzzichini sono piccoli pezzi di verdure crude delle dimensioni di un unghia. Possono essere: carote, sedano, peperoni, cavolfiori, cavoli, asparagi, broccoli o cetrioli.
Alternative possono essere: pollo, carne cotta, pesce, uova, formaggio o pancetta. I vegetariani possono optare per tofu o formaggio Quark.
Ora la domanda è: perchè ogni 13 minuti e non ogni 15 ad esempio? E bisogna stare tutta la giornata con l’orologio in mano?
[Via goodtoknow]
da Marina Morelli
Ultimo commento:
di Giuliano Parpaglioni il 19/05/2009 alle 14:39
Svenire in metropolitana
Qual è la terza causa di ritardo della metropolitana di New York?
Sembra assurdo, ma secondo quanto affermato ufficialmente dall’Autorità dei trasporti newyorchese che gestisce le metro cittadine, a quanto pare i ritardi sono dovuti moltissime volte a ragazze che svengono per la fame a causa della dieta. Il fenomeno diventa particolarmente evidente nei periodi che precedono le stagioni estive, perché molte ragazze in vista delle vacanze al mare e delle fatidiche prove costume rendono ancora più serrati i propri digiuni. In particolare quella che salta con più frequenza è la colazione, con comprensibili ripercussioni sul benessere fisico del resto della giornata.  Tra le conseguenze più incredibili di questo fenomeno ci sono
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da Marina Morelli
