Posts Taggati come ‘salute’
Gli errori da evitare in camera da letto
Non volete far scappare il vostro partner? Ecco alcuni errori da evitare a letto:
1. Non baciare. Ci sono partner che durante tutto l’atto sessuale non baciano mai. E’ sbagliato! Baciare rende il rapporto più appagante.
2. Comportarsi da egoisti. Pensare solo al proprio piacere è quanto di peggio si possa fare a letto.
3. Soffermarsi solo sulle parti intime. Sbagliato farlo, si deve dare attenzione anche alle altre parti del corpo come ginocchia, polsi, schiena e pancia.
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da Marina Morelli
Come fare a riconoscere una buona palestra?
La palestra sta diventanto sempre più centro di salute per il corpo e la mente.
Come fare a riconoscere una buona palestra? La qualità di una palestra si riconosce soprattutto dalla professionalità degli istruttori.
Quindi prima cosa accertatevi che chi lavora in palestra abbia la qualifica adatta, per esempio istruttore sportivo riconosciuto dallo STato o un insegnante di fisioterapia. Chi soffre di problemi fisici dovrebbe accertarsi che l’allenatore da cui è seguito abbia una specializzazione nell’ambito della medicina sportiva o nella ginnastica di riabilitazione per la schiena.
Prima di decidervi per una certa palestra, concordate una data per un consulto e una lezione di prova. Potete così testare personalmente la qualità della consulenza, l’assistenza e l’atmosfera dell’ambiente.
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da Marina Morelli
Takecareblog, la tua settimana in salute
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da Marina Morelli
Takecareblog, la tua settimana in salute
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da Marina Morelli
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da Marina Morelli
Le uova non fanno male
Una recente ricerca smentisce una vecchia credenza anche dei medici: le uova possono essere mangiate senza alcuna particolare attenzione alla loro quantità . Lo studio è stato effettuato dalla Università di Surrey: due o tre uova a settimana sono il modo arcaico di pensare all’alimentazione: le uova dovrebbero costituire un componente essenziale della nutrizione perché ricche di molte sostanze preziose.
Insomma, a giudare da questo studio, la colazione degli inglesi è salva.
da Giuliano Parpaglioni
30 minuti di moto non bastano
Ci vogliono almeno 50 minuti di attività fisica al giorno per salvaguardare la salute. Queste sono le indicazioni pubblicate dall’American college of sports medicine (Acsm), che corregge le linee guida precedenti.
I consigli dell’Acsm sono pubblicati dalla rivista Medicine & Science in Sports & Exercise: prima erano consigliati 150 minuti di attività fisica settimanale, sia per mantenere lo stato fisico che per dimagrire. A fronte però di nuovi studi il tiro è stato corretto: 150 sono appena sufficienti per mantenere il peso, per chi vuole dimagrire tramite il movimento e una dieta sana sono consigliabili almeno 250 minuti settimanali. Insomma, appunto poco meno di un’ora al giorno.
da Giuliano Parpaglioni
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da Marina Morelli
